Eine berufliche Umstrukturierung kann vertraute Aufgaben, Zuständigkeiten und Beziehungen im Team verändern. Vielleicht möchtest du darüber sprechen, was dich belastet, und fragst dich: Psychologische Beratung oder Psychotherapie – welcher Weg passt zu meiner Situation?
Die kurze Antwort: Wenn du Arbeitsdruck und Veränderungen sortieren möchtest, kann psychologische Beratung eine Option sein. Wenn du eine psychische Erkrankung vermutest, Beschwerden anhalten oder dich stark beeinträchtigen, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung wichtig. Hier erfährst du, worin die Grenzen liegen und was ein Kennenlerngespräch klären kann.
Was verändert sich für dich bei der Arbeit?
Neue Berichtslinien, unklare Erwartungen oder der Abschied von einem vertrauten Team können unterschiedliche Fragen aufwerfen. Geht es dir vor allem darum, deine Rolle zu klären und mit Belastung im Arbeitsalltag umzugehen? Oder brauchst du zunächst eine fachliche Einschätzung zu Beschwerden? Diese Fragen dienen der Orientierung, nicht der Selbstdiagnose.
Wenn sich Arbeitsdruck auch körperlich bemerkbar macht, findest du im Ratgeber zu körperlichen Stress-Symptomen weitere Einordnung. Geht es vor allem um neue Erwartungen an deine Erreichbarkeit, können die Hinweise zum Grenzensetzen im Homeoffice hilfreich sein.
Psychologische Beratung oder Psychotherapie: Worin liegt der Unterschied?
Bei MyRemoteBalance sprechen Psycholog:innen mit dir über berufliche Belastungen und persönliche Fragen im Zusammenhang damit. Die Beratung stellt keine Diagnosen und behandelt keine psychischen Erkrankungen. Psychotherapie richtet sich dagegen an Menschen, bei denen eine psychische Erkrankung fachlich abgeklärt oder behandelt werden soll. Eine allgemeinere Einordnung findest du im Artikel Beratung oder Psychotherapie.
Auch die Qualifikation ist nicht dasselbe wie die Befugnis, Psychotherapie auszuüben: Eine psychologische Qualifikation allein bedeutet keine Approbation. Welche Qualifikationen die Beratenden bei MyRemoteBalance mitbringen, kannst du auf der Seite Unsere Psycholog:innen nachlesen. Die Beratung bei MyRemoteBalance ist keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung oder Behandlung.
Was kann ein Kennenlerngespräch klären?
Im kostenlosen 15-Minuten-Kennenlerngespräch kannst du beschreiben, was du dir von einem Gespräch erhoffst – etwa Orientierung nach einer Rollenänderung oder einen Umgang mit angespannten Arbeitstagen. Ihr könnt klären, ob die angebotene Beratung zu deinem Anliegen passt und wie der weitere Ablauf aussieht. Eine Diagnose oder medizinische Abklärung leistet dieses Gespräch nicht.
Die Anfrage erfolgt über ein kurzes Formular, in dem keine Gesundheitsdaten abgefragt werden. Mit ihr buchst du noch nichts und zahlst nichts. Wie es danach weitergeht, steht unter So funktioniert die Beratung.
Wenn du Veränderungen bei der Arbeit zunächst in Ruhe besprechen möchtest, kann psychologische Beratung eine Option sein. Im Kennenlerngespräch kannst du fragen, ob dein Anliegen zum Angebot passt. Kostenloses Erstgespräch anfragen →
Wann du Unterstützung holen solltest
Du musst nicht allein entscheiden, ob deine Beschwerden behandlungsbedürftig sind. Wenn sie anhalten, stark belasten oder deinen Alltag deutlich beeinträchtigen, wende dich für eine geeignete Abklärung an eine:n Ärzt:in oder Psychotherapeut:in. Das gilt auch, wenn du unsicher bist, ob hinter Erschöpfung mehr als beruflicher Stress steckt. Der Artikel Burnout oder Depression kann Fragen für die weitere Einordnung aufwerfen, ersetzt aber keine Untersuchung. Bei einer psychischen Erkrankung hilft das Team von MyRemoteBalance, die richtige Fachstelle zu finden.
Bei akuter Gefahr ist MyRemoteBalance kein Notfalldienst. Ruf im Notfall die 112 an. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichst du unter 116117, die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111. Weitere Hinweise findest du unter Soforthilfe.
Quellen
Kläre in einem kostenlosen Kennenlerngespräch, ob psychologische Beratung zu deinem Anliegen passt. Kostenloses Erstgespräch anfragen →
