Du merkst, dass dir etwas zu viel wird, und möchtest mit jemandem sprechen. Doch wenn du dich fragst, ob psychologische Beratung oder Psychotherapie zu dir passt, musst du die Antwort nicht schon allein kennen.
Beratung kann helfen, Belastungen im Alltag zu sortieren. Psychotherapie ist eine Behandlung psychischer Erkrankungen. Hier erfährst du, worin sich die Angebote unterscheiden und wie du den nächsten Schritt findest.
Was psychologische Beratung leisten kann
In der psychologischen Beratung kannst du über Arbeitsdruck, Konflikte, Entscheidungen oder eine schwierige Lebensphase sprechen. Du kannst deine Situation ordnen, belastende Muster betrachten und überlegen, welche Schritte in deinem Alltag möglich sind. Wenn dich etwa der Umgang mit Belastung beschäftigt, findest du im Ratgeber zum Stressabbau im Alltag weitere Anregungen.
My Remote Balance bietet psychologische Beratung durch Psycholog:innen an. Sie stellt keine Diagnose, behandelt keine psychischen Erkrankungen und bietet keine Psychotherapie. Die Beratung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung oder Behandlung.
Psychologische Beratung oder Psychotherapie: die Unterschiede
Der wichtigste Unterschied ist der Auftrag: Beratung unterstützt dich bei Fragen und Belastungen im Alltag; Psychotherapie dient der Behandlung psychischer Erkrankungen. Ob bei dir eine Erkrankung vorliegt, lässt sich nicht anhand eines Artikels entscheiden. Auch Erschöpfung allein beantwortet diese Frage nicht – mehr zur Abgrenzung liest du im Ratgeber Burnout oder Depression.
Auch die Bezeichnungen sind wichtig: Psycholog:innen und approbierte Psychotherapeut:innen sind nicht dasselbe. Die Bezeichnung Psycholog:in allein bedeutet nicht, dass eine Approbation für Psychotherapie vorliegt. Für psychotherapeutische Behandlung braucht es eine entsprechende Berechtigung; auch entsprechend qualifizierte Ärzt:innen können psychotherapeutisch behandeln. Über die Menschen hinter unserem Beratungsangebot erfährst du mehr auf der Seite Unsere Psycholog:innen.
Psychologische Beratung ist keine Kassenleistung, und auch Arbeitgeber übernehmen die Kosten bei uns nicht – du zahlst selbst. Plane die Kosten deshalb von Anfang an selbst ein. Die Konditionen von My Remote Balance findest du unter Preise und Angebote.
Was du im Kennenlerngespräch klären kannst
Du musst vor einer Anfrage nicht entscheiden, welcher Weg der richtige ist. Im kostenlosen 15-Minuten-Kennenlerngespräch kannst du schildern, was dich beschäftigt, Fragen zum Angebot stellen und gemeinsam mit dem Team prüfen, ob Beratung als nächster Schritt infrage kommt oder eine ärztliche beziehungsweise psychotherapeutische Abklärung sinnvoller ist. Das Gespräch ist keine Diagnose.
Die Anfrage erfolgt über ein kurzes Formular, dauert ungefähr zwei Minuten und enthält keine Gesundheitsdaten. Du erhältst innerhalb von 24 Stunden eine Antwort. Mit der Anfrage buchst du noch nichts und zahlst nichts. Den weiteren Ablauf beschreibt So funktioniert die Beratung.
Wenn du deine Fragen zu Beratung und anderen Wegen besprechen möchtest, kann das Kennenlerngespräch eine erste Orientierung bieten. Kostenloses Erstgespräch anfragen →
Wie eine Beratung abläuft
Eine Sitzung bei My Remote Balance dauert 50 Minuten und findet per Video statt, auf Deutsch oder Englisch. Du kannst erzählen, was dich beschäftigt, und gemeinsam mit deiner Psycholog:in überlegen, welche nächsten Schritte zu deinem Alltag passen. Was du in der Sitzung erzählst, bleibt zwischen dir und deiner Psycholog:in.
Wenn möglich begleitet dich dieselbe Person; ein Wechsel der Psycholog:in ist jederzeit möglich. Du brauchst dein Anliegen nicht perfekt formuliert zu haben. Vielleicht geht es zunächst darum, warum du nach der Arbeit nicht abschalten kannst oder wie du Grenzen im Homeoffice setzen möchtest.
Wann du Unterstützung holen solltest
Wenn Beschwerden anhalten, stark belasten oder deinen Alltag deutlich einschränken, lass sie ärztlich oder psychotherapeutisch abklären. Das gilt auch, wenn du unsicher bist, ob hinter Erschöpfung oder Angst mehr steckt. Informationen wie der Ratgeber Panikattacke: Was tun? können einen ersten Überblick geben, ersetzen aber keine fachliche Einschätzung. Bei einer psychischen Erkrankung hilft das Team von My Remote Balance dabei, die richtige Fachstelle zu finden.
My Remote Balance ist kein Notfalldienst. Im Notfall ruf die 112 an. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichst du unter 116117, die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111. Weitere Hinweise findest du auf der Seite Soforthilfe.
Quellen
Für diesen Beitrag wurden keine externen Quellen freigegeben oder zitiert. Die Angaben zu Berufs- und Leistungsgrenzen sind vor Veröffentlichung anhand aktueller offizieller Quellen fachlich zu prüfen.
Besprich im kostenlosen Kennenlerngespräch, ob psychologische Beratung für dein Anliegen infrage kommt. Kostenloses Erstgespräch anfragen →
