Nach einer beruflichen Auszeit kann die Rückkehr in den Job viele Fragen aufwerfen: Wie viel Belastung ist gerade gut zu bewältigen? Welche Grenzen möchtest du setzen? Vielleicht fragst du dich auch, ob psychologische Beratung oder Psychotherapie der richtige Weg für dich ist.
Beratung kann ein Raum sein, um deine Arbeitssituation und nächste Schritte zu besprechen. Wenn Beschwerden anhalten, schwerwiegend sind oder du eine psychische Erkrankung vermutest, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung wichtig. Hier erfährst du, worin sich die Angebote unterscheiden und was ein Kennenlerngespräch klären kann.
Nach der Auszeit: Wobei suchst du Unterstützung?
Vielleicht möchtest du besprechen, wie du Aufgaben wieder aufnimmst, Erholungszeit schützt oder mit Erwartungen im Team umgehst. Für solche Fragen kann psychologische Beratung eine Option sein. Anregungen für den Arbeitsalltag findest du auch im Artikel über Grenzen im Homeoffice und im Ratgeber zum Abschalten nach der Arbeit.
Du musst deine Situation nicht erst selbst einordnen, bevor du dir Hilfe suchst. Wenn du unsicher bist, ob hinter deiner Belastung mehr steckt, ist fachliche Abklärung sinnvoller als ein Selbsttest oder eine Vermutung.
Psychologische Beratung oder Psychotherapie: Was ist der Unterschied?
Psychologische Beratung unterstützt dich dabei, Belastungen und Entscheidungen zu besprechen. MyRemoteBalance bietet diese Beratung durch Psycholog:innen an: Sie umfasst keine Diagnose und keine Behandlung psychischer Erkrankungen, ist keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung oder Behandlung.
Psychotherapie dient der Behandlung psychischer Erkrankungen. Die Bezeichnung Psycholog:in und eine Approbation sind dabei nicht dasselbe: Eine Approbation ist eine staatliche Berufszulassung; aus der Bezeichnung Psycholog:in allein folgt keine psychotherapeutische Approbation. Welche Qualifikation die beratenden Personen bei MyRemoteBalance mitbringen, kannst du auf der Seite Unsere Psycholog:innen nachlesen. Einen allgemeinen Vergleich findest du außerdem im Artikel Beratung oder Psychotherapie.
Was kannst du im Kennenlerngespräch klären?
Im kostenlosen 15-Minuten-Kennenlerngespräch kannst du schildern, welche Fragen dich bei der Rückkehr beschäftigen und was du dir von einem Gespräch erhoffst. Du kannst nach dem Ablauf fragen und ansprechen, wenn du unsicher bist, ob Beratung für dein Anliegen geeignet ist. Das Gespräch ist keine diagnostische Abklärung.
Wie die Anfrage und die anschließenden Schritte aussehen, beschreibt der Ablauf der Beratung. Das kurze Anfrageformular dauert etwa zwei Minuten und fragt keine Gesundheitsdaten ab. Mit der Anfrage buchst du noch nichts und zahlst nichts.
Wenn du vor allem deine Rückkehr in den Arbeitsalltag besprechen möchtest, kann psychologische Beratung eine Option sein. Im Kennenlerngespräch kannst du offene Fragen zum Angebot stellen. Kostenloses Erstgespräch anfragen →
Was, wenn du noch nicht weißt, welcher Weg passt?
Du musst dich nicht zwischen Beratung und Abklärung entscheiden, ohne Fragen stellen zu dürfen. Beschreibe gegenüber einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Fachperson, was dich belastet und seit wann. So kann fachlich eingeschätzt werden, ob und welche weitere Unterstützung sinnvoll ist. Wenn eine psychische Erkrankung im Raum steht, hilft das Team von MyRemoteBalance dabei, die richtige Fachstelle zu finden.
Auch Begriffe wie Burnout und Depression lassen sich nicht allein anhand eines Ratgebertextes unterscheiden. Der Artikel Burnout oder Depression bietet Orientierung, aber keine Diagnose.
Wann du Unterstützung holen solltest
Wenn Beschwerden anhalten, schwerwiegend sind oder deinen Alltag deutlich beeinträchtigen, wende dich für eine Abklärung an eine:n Ärzt:in oder Psychotherapeut:in. Warte damit nicht auf ein Beratungsgespräch. Bei akuter Gefahr ist MyRemoteBalance kein Notfalldienst: Wähle im Notfall 112. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichst du unter 116117, die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111. Weitere Hinweise findest du auf der Seite Soforthilfe.
Quellen
Für diesen Artikel sind bislang keine externen Quellen freigegeben. Die Aussagen zu deutschen Berufs- und Leistungsgrenzen müssen vor Veröffentlichung anhand aktueller offizieller Quellen geprüft und hier belegt werden.
Du möchtest Fragen zu deiner Rückkehr in den Job und zum Beratungsangebot besprechen? Frage ein kostenloses Kennenlerngespräch an. Kostenloses Erstgespräch anfragen →
