Ein schwieriges Feedbackgespräch kann noch lange nachwirken. Vielleicht gehst du einzelne Sätze immer wieder durch, zweifelst an dir oder weißt nicht, ob du darüber sprechen möchtest. Bei der Frage psychologische Beratung oder Psychotherapie musst du nicht allein anhand dieses einen Erlebnisses eine Entscheidung treffen.
Hier erfährst du, was die beiden Wege unterscheidet, was du zunächst für dich klären kannst und welche Fragen in ein Kennenlerngespräch gehören.
Psychologische Beratung oder Psychotherapie: Wo liegt der Unterschied?
Psychologische Beratung kann Raum bieten, um eine belastende Arbeitssituation einzuordnen: Was wurde gesagt, was beschäftigt dich daran und was brauchst du für den nächsten Umgang damit? MyRemoteBalance bietet dafür Beratung durch Psycholog:innen an. Die Beratung stellt keine Diagnose, behandelt keine psychischen Erkrankungen und ist keine Psychotherapie; sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung oder Behandlung.
Wenn du wissen möchtest, wie psychotherapeutische Unterstützung von Beratung abgegrenzt wird, findest du eine vertiefende Einordnung im Ratgeber Beratung oder Psychotherapie. Zur Qualifikation gehört eine weitere wichtige Unterscheidung: Die Bezeichnung Psycholog:in und eine Approbation als Psychotherapeut:in sind nicht dasselbe. Du kannst deshalb nach Ausbildung, Approbation und dem konkreten Leistungsangebot fragen, statt aus einer Berufsbezeichnung auf eine Behandlung zu schließen. Auf der Seite Unsere Psycholog:innen kannst du dich über das Beratungsteam informieren.
Was kannst du nach dem Feedbackgespräch zunächst klären?
Du brauchst das Gespräch nicht sofort abschließend zu bewerten. Wenn es dir hilft, trenne zunächst das, woran du dich als konkrete Aussage erinnerst, von deiner Deutung und den Fragen, die offen geblieben sind. Du kannst auch überlegen, ob du eine Rückfrage an die andere Person stellen möchtest. Wenn sich das Nachdenken unangenehm anfühlt, hör auf und such dir Unterstützung im Gespräch.
Geht es vor allem um die Vorbereitung eines weiteren Termins, kann dir der Artikel Beratung vor einem Jahresgespräch Anregungen zum Gesprächsrahmen geben. Wenn zugleich Veränderungen im Unternehmen belasten, ordnet der Ratgeber Beratung oder Psychotherapie bei beruflicher Umstrukturierung diese andere Situation ein. Beide Texte ersetzen keine persönliche Abklärung.
Wenn du das Feedbackgespräch in Ruhe einordnen möchtest, kann psychologische Beratung eine Option sein. Im kostenlosen Kennenlerngespräch kannst du klären, ob das Angebot zu deinem Anliegen passt. Kostenloses Erstgespräch anfragen →
Was kann das Kennenlerngespräch klären?
Du kannst schildern, dass dich ein Feedbackgespräch beschäftigt, und fragen, ob dein Anliegen zum Rahmen der Beratung passt. Ebenso kannst du ansprechen, welche Qualifikation die beratende Person hat, wo die Grenzen des Angebots liegen und an wen du dich für eine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung wenden kannst. Ein Kennenlerngespräch ist keine Diagnostik und kann eine solche Abklärung nicht ersetzen.
Bei MyRemoteBalance beginnt der Kontakt mit einem kurzen Formular, in dem keine Gesundheitsdaten abgefragt werden. Die Antwort erfolgt innerhalb von 24 Stunden; danach ist ein kostenloses 15-Minuten-Kennenlerngespräch möglich. Mit der Anfrage buchst und bezahlst du noch nichts. Den weiteren Ablauf beschreibt die Seite So funktioniert die Beratung.
Wann du Unterstützung holen solltest
Wenn Beschwerden anhalten, schwer wiegen oder du dir Sorgen um deine psychische Gesundheit machst, lass ärztlich oder psychotherapeutisch abklären, welche Unterstützung du brauchst. Du musst dafür nicht erst selbst entscheiden, ob dein Erleben mit dem Feedbackgespräch zusammenhängt. Auch bei MyRemoteBalance gilt: Bei einer psychischen Erkrankung hilft das Team, die richtige Fachstelle zu finden.
Wenn du akute Hilfe brauchst, ist die Beratung nicht der richtige Anlaufpunkt: MyRemoteBalance ist kein Notfalldienst. Im Notfall wähle 112. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichst du unter 116117, die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111. Weitere Hinweise stehen auf der Seite Soforthilfe.
Quellen
Für diesen Beitrag wurden keine externen Quellen zur Zitation freigegeben. Die Angaben zum Angebot beruhen auf den für diesen Artikel freigegebenen Informationen von MyRemoteBalance.
Wenn du dein Anliegen im Rahmen einer psychologischen Beratung besprechen möchtest, kannst du unverbindlich ein kostenloses Kennenlerngespräch anfragen. Kostenloses Erstgespräch anfragen →
